体が固かったので 朝のストレッチをしていたのですが 友人に勧められ ホットヨガを始めました(^o^)v
今では日常の一部になりました ストレッチは勿論の事 腹筋 背筋など 体の大きな 筋肉も使い 呼吸を気にしながら ポーズをとっていきます 簡単そうに見えるけど 結構キツイのです(^^) そのうえ 信じられないほどの汗が(^-^; 満足感があります(^-^) 自分と向き合う 良い時間になってます(^^)